Зміст:
Сучасне життя насичене різними стресовими ситуаціями. Суспільство вимагає від нас постійного успіху та переваги у всіх сферах життя. У таких умовах не дивно, що багато хто з нас відчуває постійний стрес і тривожність. Однак як зрозуміти, що це не просто повсякденні проблеми, а справжня тривожність?
Однією з головних ознак тривожності є постійна тривожність та занепокоєння. Людина, яка страждає на тривогу, постійно переживає про майбутні події і постійно чекає негативні наслідки. Також, тривожні люди часто відчувають фізичні симптоми, такі як безсоння, підвищене серцебиття та нервозність.
Ще одна ознака тривожності – уникнення соціальних ситуацій. Тривожні люди часто почуваються некомфортно на публіці і намагаються уникати будь-яких ситуацій, які можуть спричинити додаткову тривогу. Вони можуть відмовлятися від запрошень на вечірки, уникати великих натовпів людей або навіть не виходити з дому взагалі.
В цілому, тривожність – це стан постійного занепокоєння та напруги, який може значно погіршити якість життя. Якщо ви помічаєте ці ознаки у собі чи значно іншому, важливо звернутися за допомогою у спеціаліста для діагностики та лікування даного стану.
| Ознаки тривожності | Опис |
|---|---|
| Часті нервові розлади | Постійне відчуття тривоги та нервозності, занепокоєння, відчуття стиску в грудях, безпричинна тривога. |
| Фізичні симптоми | Підвищена пітливість, порушення сну, підвищена чутливість до звуків та світла, біль у животі, головний біль, запаморочення. |
| Панічні атаки | Гостра поява сильної тривоги та паніки з супроводжуючими фізичними симптомами: прискорене серцебиття, тремтіння в тілі, відчуття задухи, відчуття втрати контролю. |
| Соціальна ізоляція | Уникнення громадських місць та подій, зменшення контактів з іншими людьми, зниження інтересу до участі у громадських заходах через страх перед негативним судженням оточуючих. |
| Уникнення ситуацій | Ухиляння від ситуацій, що викликають тривожність чи паніку, наприклад, антисоціальна поведінка, відмова від роботи чи навчання. |
Як дізнатися, чи є у тебе тривожний розлад?
Симптоми тривожного розлади
- надмірне занепокоєння та напруженість у зв'язку з поточними справами або без особливого приводу;
- безпідставний страх за своє життя та життя близьких людей;
- стрес, нездатність розслабитися;
- зниження працездатності, проблеми з концентрацією уваги;
- дратівливість.
Що відчуває людина під час тривожності?
Тривогу відносять до занепокоєння, хвилювання про ті події, які ще не відбувалися, а страх – це емоційна реакція на події, що відбуваються теперішнього часу. Поряд із психічними змінами ці почуття провокують і фізичні симптоми. пітливість, почастішання серцебиття, дихання, відчуття нудоти.
Як поводяться люди із тривожним розладом?
Тривожний розлад особистості є порушенням, при якому людині властиві замкнутість, почуття неповноцінності, асоціальність, уникнення комунікацій з оточуючими через страх піддатися критиці. Нерідко поєднується із симптомами інших розладів тривожного спектру.
Як описати почуття тривоги?
Психологічно почуття тривоги проявляється занепокоєнням та очікуванням якихось невизначених катастрофічних подій. Людина стає неспокійною, метушливою, дратівливою. Здатність до концентрації уваги погіршується. Пульс частішає, відзначається підвищена пітливість, виникає відчуття недостатності вдиху.