Меню Закрити

Що пити під час роздільного харчування: список дозволених напоїв

Роздільне харчування – це методика харчування, заснована на поділі вуглеводів та білків у раціоні їжі. Відповідно до цієї системи, вживання вуглеводів та білків розділяється і відбувається у різний час. Правильний вибір напоїв під час роздільного харчування є дуже важливим для досягнення бажаних результатів.

При роздільному харчуванні, вуглеводи та білки використовуються окремо, щоб уникнути конфлікту процесів перетравлення та покращити роботу травної системи. Вечеряти вуглеводи та білки краще в різний час та з різними продуктами.

При виборі напоїв при роздільному харчуванні важливо враховувати вміст вуглеводів і білків у них. Деякі напої містять високу кількість вуглеводів, що може стати на заваді процесу спалювання жиру. Однак є безліч напоїв, які можна напитися і при роздільному харчуванні, не порушуючи принципи цієї системи.

Період часу Пити
Ранок (до 11 години)Чиста вода без газу, зелений чай, нежирний кефір, йогурт, айран.
День (з 11 до 16 години)Мінеральну воду без газу, нежирний кефір чи йогурт, трав'яний чай без цукру
Вечір (з 16 до 20 години)Тепле молоко, знежирений кефір, йогурт, ромашковий чай, м'ята чи зелений чай без цукру
Ніч (після 20 годин)Теплий трав'яний чай, який приготували самі

Що пити під час роздільного харчування?

Прихильники роздільного харчування рекомендують пити воду не тільки при першому відчутті спраги, але й за 10 хвилин перед кожним їдою (calorizator). Випита перед їдою вода включає роботу травної системи і під час їжі сприяє насиченню.

Що їсти на сніданок при роздільному харчуванні?

Сніданок вівсяна каша, зварена на воді з додаванням фруктів (яблуко, ківі). Обід – відварена або запечена куряча грудка з овочевим салатом. Вечеря – омлет із двох яєць. Збережена копія

Які продукти входять до роздільного харчування?

Логіка роздільного харчування полягає в поділ столів на білковий та вуглеводний. Вуглеводний стіл включає продукти, основна складова яких вуглеводи (борошняне, солодке, злаки, картопля, крупи). Це так звана енергетична кухня.

У чому полягає суть роздільного харчування?

Окреме харчування – це дієтологічна концепція, заснована на ідеї сумісності/несумісності певних продуктів. Вперше його принципи було описано кілька століть тому в аюрведичній медицині. Детально ідею сумісності продуктів почали опрацьовувати лише у 20 столітті.