Меню Закрити

Коли займаються йогою

В який час доби краще займатися йогою? Найкращий час для занять – час, коли Вас ніхто не турбує. Звичайно, найкраще інтенсивно займатися вранці, це дає заряд енергії на весь день, а ввечері займатися більш м'якою програмою, приділяти більше часу перевернутим позам.

Скільки разів на місяць потрібно займатися йогою?

Відвідуйте йогу не менше 2-3 разів на тиждень по 1-1,5 години. Як і будь-яка інша фізична активність, йога любить сталість.

Що не можна робити перед йогою?

Безпосередньо перед заняттями йогою для початківців не рекомендується щільно обідати/вечеряти. На порожній шлунок також краще не займатись. Оптимальний варіант – з'їсти щось легке: банан, жменя фініків. Молочні продукти, бобові, хліб краще не вживати, тобто.