Як запустити процес зниження ваги?
Необхідно дотримуватися принципів правильного харчування, їсти дрібно та пити достатню кількість чистої води. Відмова від фастфуду, жирної їжі та алкоголю, а також заняття споротом допоможуть нормалізувати вагу і упорядкувати гормональне тло.
Як скинути вагу при великій вазі?
Якщо у вас велика зайва вага, то бажано починати зі зміни якості харчування та загальної добової калорійності.. Тобто це не жорстка відмова від їжі, а поступова заміна висококалорійних продуктів з низькою харчовою цінністю на більш корисні без шкоди для смакових якостей.