Чому не можна їсти вночі?
"Прийом їжі перед сном може спричинити його порушення. Їжа викликає вивільнення в організмі інсуліну, який діє на противагу гормону сну – мелатоніну. Якщо їсти занадто багато або прям перед сном, зменшиться вироблення мелатоніну в організмі та ускладниться процес засинання", – пояснює Табе.
Чому я хочу їсти вночі?
Найбільш часта причина того, що на ніч хочеться їсти, — нестача білка в раціоні, тому що білкова їжа надовго формує відчуття ситості. При цьому вечеря все одно повинна бути легкою, щоб мінімізувати навантаження на травлення. Деякі люди дуже рано щільно їдять, в районі 5 вечора, і намагаються не їсти потім.
Що буде якщо поїсти вночі?
Наслідки ситної вечері на ніч Прийом їжі в пізній час доби, а особливо перед сном, призводить до загострення хронічних захворювань, підвищує ризики виникнення метаболічних порушень, включаючи ожиріння, цукровий діабет та різні порушення ліпідного і вуглеводного обмінів. Кеш
Чи корисно їсти на ніч – список продуктів, які можна їсти вночі
16 жовтня 2021, 03:50 Вночі їжа чомусь стає особливо смачною й бажаною. Про те, як поєднати приємне з корисним, читайте на Главреді. Чи корисно їсти на ніч / ua.depositphotos.com Знаменитий герой Олександра Калягіна у фільмі …