Серед тренажерів для схуднення, що сприяють прискоренню обміну речовин та допомагають спалювати калорії, можна, можливо виділити такі основні їх види: Бігова доріжка. Степпер. Еліпсоїдний тренажер.
Робіть не менше 10 повторень на будь-якому тренажери, по 5-6 підходів із відпочинком по 40 секунд, і не тренуйте більше 2-3 груп м'язів за раз. Наприклад: Для м'язів плечового пояса та преса: тяга зверху + зведення рук + тренування преса на лаві.
Вправи розвивають та зміцнюють м'язи ніг, спини, сідниць, преса та рук. Крім того, завдяки відсутності навантаження на суглоби вправи на еліптичній тренажері досить безпечні. Вправи на вуличному велотренажері нічим не відрізняються від занять на звичайному тренажері у спортивному залі.