– завдяки великій кількості біоактивних речовин і лецитину волоські горіхи зміцнюють пам'ять, знімають нервову напругу і активують роботу мозку. – горіхи є цінним джерелом альфа-лінолевої кислоти, достатньо чверть склянки горіхів на добу аби забезпечити організм денною нормою цієї жирної кислоти.1 лют. 2021 р.
Що лікує волоський горіх?
Завдяки цій корисній властивості лікарі рекомендують волоські горіхи та олію у якості профілактики та лікування атеросклерозу, авітамінозу, нестачі заліза, серцево-судинних захворювань, захворювань печінки та порушення обміну речовин. Кеш
Для чого потрібно їсти волоські горіхи?
Волоські (грецькі) горіхи – відмінний стимулятор роботи мозку. Це джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3. Завдяки ним горіхи покращують пам`ять і концентрацію уваги, знімають нервову напругу та стрес. Крім того, горіхи містять вітамін В, магній і незамінні амінокислоти триптофан і ізолейцин.
Скільки можна їсти волоських горіхів в день?
Вживати горіхи можна не більше 100 г на день. Причому це вже максимально крайня межа! Взагалі ж добова норма споживання горіхів – 30-40 г. Експерти пропонують дотримуватися таких цифр: мигдаль – 14 горішків, кеш'ю – не більше 10, фундук — 10 горіхів, арахіс — 17 штук, фісташки – 29 горіхів, волоські горіхи – 13.
Волоський горіх – користь і шкода, протипоказання — УНІАН
Попри свою високу жирність, волоський горіх ефективно знижує рівень холестерину в крові. Калій і магній в складі горіхів знижують ризик інфарктів та …