Користь волоських горіхів Поліпшення пам'яті. Горіхи містять незамінні жирні кислоти омега-3 та 6, які допомагають покращити пам'ять та когнітивні функції. Запобігання депресії.23 жовт. 2022 р.
Скільки потрібно за день з'їдати волоських горіхів?
Дієтологи рекомендують включати до раціону до 30 г будь-яких горіхів на день. Те саме стосується і грецьких. Їх добова доза – приблизно сім штук.
Кому корисно їсти волоський горіх?
Волоський горіх містить корисні жирні кислоти, омега-3 підтримує серцево-судинну систему, запобігає утворенню тромбів, знижує ризик інсульту та інфаркту. Корисний при діабеті, оскільки знижує рівень цукру в крові та покращує інсулінорезистентність.