Зміст:
Сьогодні все більше людей прагнуть здорового способу життя і регулярно відвідують сауну. Однак на ринку існує кілька видів саун, серед яких два основні варіанти: традиційна парна та інфрачервона сауна. Кожен із них має свої переваги та особливості, і вибір між ними може бути непростим.
Традиційна сауна – це стародавній вид відпочинку та оздоровлення, який відомий уже багато століть. У традиційній сауні вплив на організм здійснюється за рахунок високої температури та вологості у парній. Такий спосіб вважається більш класичним і натуральним, тому що використовуються дрова або каміння, що нагрівається електрикою, для створення тепла.
Інфрачервона сауна, своєю чергою, використовує інфрачервоні випромінювання нагріву організму. На відміну від традиційної сауни, інфрачервона сауна не створює таких високих температур та вологості. Натомість, вона прямо впливає на тканини людини, проникаючи в них на глибину, що сприяє поліпшенню кровообігу та виведення шлаків.
| Характеристика | Інфрачервона сауна | Звичайна сауна |
|---|---|---|
| Температура | 40-60°C | 70-100°C |
| Вплив | Інфрачервоні випромінювання проникають глибше в організм, сприяючи підвищенню загального тонусу, поліпшенню кровообігу та зняттю стресу. | Висока температура допомагає відкрити пори, вивести токсини та покращити загальне самопочуття. |
| Зручність | Маленький розмір, легко встановлюється усередині будинку | Потрібно мати окреме приміщення для встановлення |
| Час нагріву | 10-15 хвилин | 30-40 хвилин |
| Витрата енергії | Низький | Високий |
| Здоров'я | Інфрачервона сауна корисна для організму, покращує імунну систему та зменшує больові відчуття. | Тепловий ефект допомагає зміцнити серце та кровоносні судини, а також зняти м'язову напругу. |
Сауни з інфрачервоним обігрівом можуть безпосередньо проникати усередину тіла на глибину до 45 мм. При цьому пори шкірні пори розкриватимуться при нижчих температурах, ніж у парилці, що більш комфортно для загального стану людини.
Що краще інфрачервона чи парова сауна?
Тобто з паровим нагріванням тіло втрачає лише 5% шлаків та токсинів, а 95% води. З інфрачервоним при потовиділенні пори краще відкриваються і виводять до 20% шлаків і токсинів та 80% води. Тому людина втрачає набагато більше токсинів в ІЧ-сауні, а процес зміцнення здоров'я проходить швидше та ефективніше.
Скільки часу можна перебувати в інфрачервоній сауні?
Тривалість процедури у лазні – 1-2 години для досягнення ефекту, а в ІЧ-кабінці 20-30 хвилин.
Який ефект від інфрачервоної сауни?
Інфрачервона сауна – особливості процедури та користь для організму Теплові процедури покращують кровообіг та лімфоток. В результаті відбувається активне насичення тканин та клітин киснем, нормалізується обмін речовин, покращується загальне самопочуття. Такого ефекту допомагає досягти інфрачервона сауна.
Що не можна робити в інфрачервоній сауні?
Не можна відвідувати ІЧ-сауну на голодний шлунок, але й переїдати перед процедурою не можна: порція салату або фрукти будуть ідеальним варіантом Варто випити склянку соку або води з лимоном. У жодному разі не можна вживати алкоголь перед та під час процедур в ІЧ-сауні.