Зміст:
Коензим Q10, також відомий як убіхінон, є природною сполукою, яка відіграє важливу роль в організмі людини. Ця речовина бере участь у процесі перетворення їжі в енергію, здійснює антиоксидантний захист клітин та підтримує роботу серцево-судинної системи. На жаль, з віком рівень коензиму Q10 в організмі знижується, тому його прийом може бути особливо корисним для деяких категорій людей.
Перша категорія, кому рекомендується приймати коензим Q10, – це люди, які страждають на серцево-судинні захворювання. Убіхінон допомагає покращити функціонування серця, зміцнити стінки судин та покращити кровообіг. Він також сприяє зниженню рівня холестерину та кров'яного тиску, що важливо для підтримки серцево-судинного здоров'я.
Інша категорія, кому корисно приймати коензим Q10 – це люди, які займаються спортом або схильні до підвищеної фізичної та емоційної напруги. Завдяки своїм енергетичним властивостям, убіхінон допомагає підвищити витривалість, знизити стомлюваність та прискорити відновлення після фізичного навантаження. Також він допомагає знизити рівень окислювального стресу, викликаного активністю вільних радикалів в організмі, що позитивно позначається на здоров'ї та самопочутті спортсменів.
Коензим Q10 може бути корисним і для людей, які страждають на захворювання ясен. Універсальна дія убіхінону на клітини організму сприяє покращенню здоров'я порожнини рота, зміцненню ясен та запобіганню запальним процесам.Його прийом також може бути корисним при різних патологіях, пов'язаних з ослабленням імунітету та порушенням обміну речовин.
| Ознаки необхідності прийому коензиму Q10 | Опис |
|---|---|
| Слабкість та втома | Коензим Q10 може допомогти підвищити рівень енергії та знизити стомлюваність |
| Проблеми з серцем | Коензим Q10 може бути корисним при серцево-судинних захворюваннях та серцевій недостатності. |
| Гіпертонія | Коензим Q10 може допомогти знизити артеріальний тиск |
| Мігрень | Коензим Q10 може допомогти знизити частоту та інтенсивність нападів мігрені |
| Діабет | Коензим Q10 може допомогти контролювати рівень цукру в крові та покращити функцію підшлункової залози. |
| Старіння шкіри | Коензим Q10 може допомогти уповільнити процес старіння та покращити стан шкіри |
Профілактична доза коензиму Q10 (добова норма) для людей, які не займаються спортом чи фітнесом – 50-60 мг. Для відновлення фізичної працездатності після хвороб, у тому числі після Covid-19, одноразову дозу потрібно збільшити мінімум до 100 мг на добу.16 квіт. 2021 р.
Як зрозуміти, що не вистачає коензим Q10?
Симптоми дефіциту коензиму
- Підвищена стомлюваність, синдром хронічної втоми
- М'язова слабкість, м'язові болі
- Проблеми з серцем
- Симптоми, пов'язані з хворобою Альцгеймера/Паркінсона
- Мітохондріальна дисфункція (схильна до лабораторних показників)
- Зниження працездатності
Що лікує коензим Q10?
Коензим Q10 знижує окисні процеси та наповнює серцеві м'язи тонусом; для запобігання м'язовим судомам і спазмам, больового синдрому, в'ялості шкіри: безліч спортсменів додають у свій раціон коензим Q10 Вітамін зміцнює м'язові волокна, допомагає відновити сили та енергію після занять спортом.
Кому потрібний коензим Q10?
Коензим Q10 має прямий вплив на серцево-судинну систему і може відігравати важливу роль у підтримці здоров'я. Це особливо корисно для людей із серцево-судинними захворюваннями або підвищеним ризиком їх розвитку. Крім того, коензим Q10 сприяє розширенню судин та зниженню кров'яного тиску. Збережена копія
Скільки часу потрібно пити коензим Q10?
Коензим q10 добова норма Для здорової дорослої людини оптимальна добова доза речовини становить 200 мг (приймають протягом 3-4 тижнів, після зменшуючи до 100 мг). Для людей, які ведуть активний спосіб життя, спортсменів та гіпертоніків доза в 200 мг є незмінною. Збережена копія