Як заспокоїти себе, коли все дратує?
12 способів заспокоїтися, коли Усе бісить
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів …
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до собі
Збережена копія
Чому мене все дратує?
Причин роздратування може бути безліч: втома, що накопичилася, зайва відповідальність і вимогливість до себе та інших, неприйняття ситуації, що задовольняють відносини з оточуючими людьми, емоційне вигоряння, проблеми зі здоров'ям.