Сайкл-Тренування – ефективний метод для схуднення. За одне заняття можна спалити близько 500–700 калорій, а це чимало. Працюємо у комплексі. У ході занять задіяні практично всі групи м'язів: ікри, стегна, сідниці, прес та навіть руки.
Під час занять на велотренажері спортсмен сидить як на стільці, так як кермо розташоване вище за сідло. Посадка на спин-байку схожа на положення велосипедиста: сидіння і кермо знаходяться практично на одному рівні. Під час сайкл-тренування спортсмени не просто крутять педалі, вони також можуть виконувати рухи руками.
Сайклінг добре зміцнює м'язи, запускає обмінні процеси та включає роботу гормональної системи. Якщо робити правильно, метаболізм працює як заведений ще кілька годин після заняття. Ксенія: Якщо сайклінг займатися регулярно, то скинути 10 кг вийде за 10-12 місяців.