Брокколі містить 89,2 мг вітаміну С (в 100 г продукту), а цвітна капуста – 70 мг.Aug 26, 2020
Більше всього цього вітамін А міститься в овочах та фруктах.
- Сезонна ягода (полуниця, обліпиха, чорниця, вишня, журавлина тощо).
- Всі види капусти дуже корисні. …
- Цитрусові …
- Ківі …
- Перець болгарський та чилі.
- Картопля …
- Помідори свіжі
Jul 20, 2018
— Брокколі – Надзвичайно цінний продукт, він містить вітаміни В1, В2, С, РР, В та Е, солі калію, фосфору, кальцію та магнію.
Якщо ви хочете максимально зберегти всі корисні властивості овочів, готуйте його на пару: вчені вважають, що так капуста броколі засвоюється найкраще. Якщо є овоч хоча б чотири-п'ять разів на тиждень у салатах або як гарнір, організм очищатиметься і оздоровлюватиметься.