Чи можна спати відразу після їди?
Лікарі не рекомендують дорослій людині спати або навіть просто лежати відразу після їжі, так як у горизонтальному положенні збільшується навантаження на внутрішні органи, внаслідок чого уповільнюються процеси травлення та всмоктування їжі.
Що робити, якщо хочеться спати після їжі?
Як боротися з сонливістю після прийому їжі?
- Їсти невеликими порціями. Невелика кількість продуктів, вживаних за прийом, не перевантажує травну систему і викликає почуття тяжкості. …
- Здорова їжа. …
- Є повільно. …
- Фізичні вправи. …
- Водний баланс. …
- Якісний сон. …
- Вітаміни.
Збережена копія