Як скинути 20 кілограмів на місяць?
Як схуднути на 20 кг на місяць
- Не вживати сіль, цукор та приправи (в т. ч. гострі).
- Пити щодня не менше 2-х літрів води.
- Вживати вітамінно-мінеральні комплекси.
- Виключити великі фізичні навантаження під час дотримання дієти.
- Якщо ви відчуваєте гостре почуття голоду, то можете випити трохи кефіру.
Збережена копія
Яку максимальну вагу можна скинути протягом місяця?
Таким чином у чоловіки з вихідною вагою 110 кг – цільове зниження ваги за 3–6 місяців – 5,5–11 кг. Відповідно за 1 місяць – величина втрати ваги становитиме близько 1-3,5 кг.. Для жінки з вихідною вагою 90 кг цільове зниження ваги за 1 місяць складе 0,8-3 кг.