Зміст:
Тренажери для ніг є невід'ємною частиною програми для багатьох атлетів і любителів фітнесу. Вони призначені для розвитку сили та витривалості нижніх кінцівок, що у свою чергу сприяє покращенню фізичної форми та загального стану організму.
Один з найпопулярніших і найефективніших тренажерів для ніг – це Smith-тренажер. Він є спеціальним стендом або рамою з вертикальними стійками, на яких розташована горизонтальна штанга з вільним ходом. За допомогою цього тренажера можна виконувати різноманітні вправи, такі як присідання, розгинання та згинання ніг, а також тренувати м'язи сідниць, стегон та ікри.
Ще один широко використовуваний тренажер для ніг – це тренажерна машина, відома під назвою Хаммер. Вона має спеціальний механізм, що дозволяє плавно та безпечно виконувати різні рухи, зосереджуючись на тренуванні м'язів ніг. Хаммер-тренажер має налаштований опір, що дозволяє підібрати оптимальне навантаження для кожного користувача.
Також існують інші тренажери для ніг, такі як тренажер-еліпсоїд і різні вертикальні стенди, що дозволяють виконувати вправи на різних кутових поверхнях. Кожен тренажер має свої особливості та переваги, тому вибір певної моделі залежить від індивідуальних уподобань та цілей тренування.
| Тренажер | Назва |
|---|---|
| 1 | бігова доріжка |
| 2 | Велотренажер |
| 3 | Степер |
| 4 | Еліптичний тренажер |
| 5 | Скакалка |
| 6 | Горизонтальний еспандер |
Як називаються тренажери для ніг?
Які бувають тренажери для ніг?
- Leg Press (жим ногами).
- Abductor/adductor machine (зведення та розведення стегон).
- Leg Curling (згинання ніг).
- Leg Extension (розгинання).
- Calf machine (ікри стоячи).
- Multi Hip (махи, відведення назад чи убік).
- Hip Trast (ягідний місток).
Як називається тренажер для стегон та сідниць?
Степер Найкращий серед кардіотренажерів для опрацювання ніг та сідниць. Рух у степері дублює основну функцію сідничних м'язів – розгинання стегна в тазостегновому суглобі.
Які тренажер бувають?
Тренажери ділять на 2 великі категорії: силові та кардіо. До перших належать конструкції, за допомогою яких розвивають силу, підвищують тонус м'язів тулуба та нарощують масу. Силові тренажери, у свою чергу, теж поділяються на 2 типи: блокові та важільні. Блокові призначені для роботи із вантажем.
Який тренажер підтягує попу?
Орбітрек Цей тренажер відноситься до групи еліптичних тренажерів і дозволяє наводити в тонус не тільки м'язи ніг і всього тіла при виконанні на ньому вправ. Він як і степер дозволяє отримати красиві стрункі підтягнуті ніжки та пружні сідниці.