Зміст:
Літо – час засмагати та насолоджуватися сонячними ваннами. Однак не слід забувати, що сонце може бути небезпечним для шкіри, і неправильне загоряння може призвести до негативних наслідків. Тому пропонуємо ознайомитися з кількома порадами, як правильно зберігатися на сонці та не нашкодити своїй шкірі.
Важливо пам'ятати, що сонце випромінює не тільки видиме світло, але й ультрафіолетові промені, які можуть пошкодити клітини шкіри та сприяти розвитку раку. Тому основним правилом займання має бути захист від ультрафіолету. Найпростішим способом захиститись є використання сонцезахисного крему з високим рівнем захисту. Цей крем має бути нанесений на всі відкриті ділянки шкіри за 30 хвилин до виходу на сонце та оновлюватися кожні дві години.
Проте застосування крему – лише одне з правил правильного загоряння. Додатково до використання сонцезахисного крему варто обмежити час перебування на сонці в період з 10 ранку до 4 годин дня, коли сонце найбільш активно. Також необхідно одягнути захисний одяг, такий як капелюх та окуляри з поляризацією, щоб додатково захистити шкіру від шкідливого впливу сонячних променів.
| Номер | Порада |
|---|---|
| 1 | Засмагати без сонцезахисного крему |
| 2 | Засмагати в період пікової сонячної активності (з 10 ранку до 4 вечора) |
| 3 | Засмагати без належного головного убору |
| 4 | Загоряти без окулярів із ультрафіолетовим захистом |
| 5 | Загоряти в туалетах із суміщеними пляжами |
Чому не можна засмагати обличчям?
Сонячне проміння тільки на перший погляд покращує зовнішній вигляд шкіри обличчя, сприяючи появі засмаги. Насправді ж ультрафіолетові промені – це перший ворог молодості шкіри. Саме ультрафіолет має на шкіру шкідливий вплив, що призводить до появи зморшок.
Коли не шкідливо засмагати?
Коли можна засмагати? Безпечним вважається час з 9 до 11 ранку та з 16 до 19 вечора, але і в цей час використання крему від сонця обов'язково. Також не варто забувати сонячні окуляри, оскільки, на відміну від шкіри, для очей ранкове та вечірнє сонце найнебезпечніше.
Кому не можна засмагати на сонці?
Категорично не можна засмагати, якщо є злоякісні пухлини (меланома, плоскоклітинна та базальноклітинна карцинома шкіри, базаліома), поява яких провокує сонячна радіація. Не рекомендується перебувати під палючими променями сонця при аутоімунних захворюваннях, таких, наприклад, як червоний вовчак.
Як правильно засмагати стоячи чи лежачи?
До речі, найкраще засмагати стоячи, так засмага буде розподілятися рівномірно. Якщо ви любите засмагати лежачи, періодично змінюйте положення тіла. Не забувайте про положення лямок купальника, щоб засмага лягла ідеально.