Лактат магнію – це з'єднання, що утворюється при реакції лактату та магнію. Він часто використовується в медицині та спорті для профілактики та лікування дефіциту магнію. Однак, щоб лактат магнію міг чинити свою корисну дію в організмі, необхідно, щоб він був адекватно засвоєний організмом.
Засвоєння магнію лактату відбувається в кишечнику, де відбувається процес його розщеплення на іони магнію і лактатні іони. Іони магнію потім поглинаються кровоносними судинами і передаються в кровообіг для розподілу по всьому організму. Іони лактату, своєю чергою, проходять через стінки кишечника і використовуються організмом для енергетичних потреб.
Особливістю лактату магнію є його гарна засвоюваність. Організм легко і швидко засвоює магній з магнію лактату, що робить цей препарат ефективним засобом для поповнення дефіциту магнію. Засвоєння лактату магнію також сприяє його швидкому та ефективному впливу в організмі, допомагаючи відновити нормальний рівень магнію в тканинах та клітинах.
Таким чином, засвоєння магнію лактату є важливим етапом його дії в організмі. Швидке та ефективне засвоєння магнію з лактату магнію дозволяє цьому препарату ефективно компенсувати дефіцит магнію та надавати свій корисний вплив на роботу організму. Тому використання лактату магнію в медицині та спорті є широко поширеною практикою.
| Процес | Опис |
|---|---|
| Харчовий прийом | Лактат магнію засвоюється з їжі, де він міститься. Зазвичай лактат магнію представлений у вигляді добавки як джерело магнію. |
| Розкладання | У шлунку та кишечнику лактат магнію розкладається на магній та лактат. Розкладання здійснюється за допомогою ферментів та шлункової кислоти. |
| Абсорбція | Магній та лактат, що утворився внаслідок розкладання, абсорбуються в кишечнику. Абсорбція відбувається через стінку кишківника в кров. |
| Транспорт | Магній та лактат, проникаючи в кров, транспортуються організмом за допомогою кровоносної системи. Магній відіграє у багатьох біохімічних процесах, та її транспорт до клітин здійснюється через спеціальні білки. |
| Використання | Магній, поглинений клітинами, використовується підтримки нормального функціонування органів прокуратури та систем організму. Лактат також може бути використаний клітинами як джерело енергії. Магній бере участь у багатьох біохімічних реакцій і відіграє важливу роль у роботі м'язів, нервової системи та серця. |
| Виділення | Магній та лактат, використані організмом, виділяються через сечу та кал. Процес виділення здійснюється при необхідності підтримки балансу магнію в організмі. |
Яка форма магнію засвоюється найкраще?
Дослідження всмоктування показують, що він легко всмоктується у кишечнику та більш біодоступний у вигляді цитрату, холату (гліцинату), аспартату, малату [05]. Неорганічні форми магнію – хлорид, оксид, карбонат – зазвичай добре засвоюються, але при високих дозах викликають діарею [03].
Що краще за лактат або цитрат магнію?
Цитрат магнію доступніший, добре засвоюється. і чинить проносну дію, якщо ви страждаєте від запорів, цитратна форма магнію – найкраще рішення.
Яка форма магнію легше засвоюється?
Найзасвоюваніша форма магнію, використовується в більшості відомих препаратів. МагнеВ6 та Магнеліс, Солгар Магній Цитрат та ін. Використовується частіше як спазмолітик, знімає спазми шлунково-кишкового тракту, тобто полегшує запори та порушення жовчовиділення, гарний у гастроентерології. Магнію малат – магнієва сіль яблучної кислоти.