Кава є одним з найпопулярніших і найпоширеніших напоїв у всьому світі. Він відрізняється своїм унікальним смаком і ароматом, але при цьому містить кілька активних речовин, які впливають на організм.
Кофеїн, основний активний компонент кави, має стимулюючу дію на центральну нервову систему. Після його вживання ви можете відчути приплив енергії та бадьорості, покращення концентрації та збільшення фізичної витривалості.
Проте, вживання кави може і негативний вплив на організм. Кофеїн може викликати різні побічні ефекти, такі як безсоння, знервованість, підвищене серцебиття і навіть головний біль.
Крім того, кава має діуретичний ефект, що означає, що вона сприяє виведенню рідини з організму. Це може призвести до зневоднення, особливо якщо ви п'єте велику кількість кофеїну або у вас є схильність до зневоднення. Тому важливо підтримувати гідратацію та вживати додаткову рідину.
| Найменування | Опис |
|---|---|
| Вода | Сприяє виведенню кофеїну з організму, зволожує тканини та допомагає зняти дегідратацію, яку може спричинити каву. |
| Антиоксиданти | Деякі дослідження показують, що антиоксиданти, які містяться в деяких харчових продуктах, допомагають знизити ризик розвитку певних захворювань, пов'язаних із вживанням кави. |
| Фізична активність | Тренування та спорт допомагають прискорити обмін речовин та виводити шлаки з організму, у тому числі й залишки кофеїну. |
| Правильне харчування | Збалансоване харчування, що містить достатню кількість вітамінів та мінералів, допомагає підтримувати організм у здоровому стані та сприяє природному виведенню кофеїну. |
| Сечогінні трави | Деякі трави, такі як петрушка, кропива та меліса, можуть допомогти організму виводити шлаки та зайвий кофеїн через сечову систему. |
Кофеїн "вбиває" вітамін В, знижує вміст в організмі заліза, калію, цинку, кальцію. А одна чашка в 150 мл гальмує засвоєння кальцію на три години. Більш того, кофеїн вимиває з організму кальцій, і в результаті зловживання кавою кістки стають крихкими..
Які речовини виводить каву з організму?
Кава порушує природний ритм серця і може погіршити здоров'я не тільки хворої, але й здорової людини при надмірному її вживанні. Кава вимиває з організму низку корисних елементів, серед яких вітаміни B1 та B6, калій, кальцій та магній.
Які вітаміни вимиває каву?
Кава та вітаміни В і С Вітаміни групи B містять азот, а в каві та в кофеїні в розчинному/вареному містяться таніни. Вони вступають у реакцію з азотом, унаслідок чого вітаміни групи B втрачають свою ефективність.
Які органи страждають від кави?
Особливо шкідливим є зловживання кави при підвищеному тиску, серцево-судинних патологіях, запаленнях шлунка та підшлункової залози. Доведено, що сам собою напій не сприяє розвитку хвороб, але при неконтрольованому прийомі перевантажує органи і призводить до загострення хронічних захворювань.