Скільки можна скинути протягом місяця на правильному харчуванні?
У перший місяць при правильному та обдуманому підході до схуднення людина може втратити від 5 до 10 кілограмів. Далі щотижня зникатимуть по 0,5–1 кілограми. Також майже будь-яка людина під час тривалого схуднення стикається з періодами "пауз" – зупинок, коли вага просто не зрушується.
Чи можна скинути 15 кг на тиждень?
Таким чином, треба мати на увазі, що схуднути на 15 кілограмів за тиждень без серйозних збитків для здоров'я нереально. І навіть при великому старанні це може вийти далеко не у кожного, тут більша залежність від спадковості, конституції тіла, обміну речовин тощо.