Що для нарощування м'язової маси?
Продукти для набору м'язової маси
- Курка без шкіри Таке ж джерело білка високої якості. …
- Сир Велика частина складу сиру – білок, що повільно перетравлюється. …
- Молоко Молоко – відмінне поєднання жирів, вуглеводів та білків. …
- Свиняча вирізка.
- Сироватковий протеїн …
- Риба …
- Насіння чиа …
- Цільнозернові
Чи можна спалювати жир та нарощувати м'язи?
Багато хто вважає, що одночасно спалювати підшкірний жир і збільшувати м'язи неможливо, особливо якщо йдеться про професійних атлетів. Але насправді це лише міф. У ході низки досліджень вчені довели, що це можливо, але як і у всьому є своє АЛЕ.