Коли ми вибираємо взуття, ми зазвичай звертаємо увагу на гарний дизайн, зручну підошву та якість матеріалу. Однак, також дуже важливо врахувати розміри та вільне місце всередині взуття. Занадто вузький або занадто широкий черевик або туфель не тільки можуть викликати дискомфорт і стан втоми, а й негативно позначитися на здоров'ї стопи та ніг загалом.
Як визначити правильний розмір взуття? Лікарі-ортопеди рекомендують залишити у взутті вільне місце завдовжки приблизно 1 сантиметр. Це необхідно, щоб стопа мала можливість вільно переміщатися та уникати неприємного відчуття здавлювання. Крім того, не слід забувати, що нога не має статичну форму і може змінювати свої розміри протягом дня. Тому краще вибирати взуття з урахуванням можливого набряку чи розширення стопи.
Деякі люди, особливо з ортопедичними проблемами, можуть робити індивідуальні замовлення взуття з урахуванням своїх особливостей. Таке взуття має ширший вибір розмірів та форм, що дозволяє забезпечити оптимальний комфорт та підтримку для ноги. У таких моделях також враховується можливість вставки ортопедичних устілок, які допоможуть розподілити навантаження та полегшити рух.
| Розмір | Cантиметри | Розмір взуття | Вільне місце |
|---|---|---|---|
| 21 | 12.7 | 21 | 0.7 |
| 22 | 13.3 | 22 | 0.7 |
| 23 | 14 | 23 | 0.7 |
| 24 | 14.7 | 24 | 0.7 |
| 25 | 15.3 | 25 | 0.7 |
| 26 | 16 | 26 | 0.7 |
При виборі розміру також враховуйте, що навколо ноги має залишатися пара міліметрів вільного місця.
Скільки має бути вільного простору у взутті?
У носінні має бути трохи вільного місця – приблизно сантиметр. Коли ви наступаєте на ногу, вона трохи збільшується і рухається всередині взуття, тому пальці не повинні упиратися.
Який має бути зазор при виборі розміру взуття?
У правильно підібраному взутті пальці не повинні впиратися в носок взуття. При ходьбі нога "живе", її розмір динамічно змінюється. Тому, коли ми приміряємо взуття у статичному положенні, зазор між носком та пальцями має бути мінімум 1 см.
Як зрозуміти що взуття велике?
Взуття без шнурівки та липучок тримається на нозі за рахунок щільного прилягання до стопи. Якщо розмір взуття більша, вона не прилягає до ноги досить щільно через наявність вільного простору в ній. При цьому пальці зміщуються до миски, а п'ята починає «бовтатися».