Йдеться про малину, мандарини, журавлину, часник, цибулю і чорницю. Відразу обмовимося – відмовлятися від них не варто (у них містяться вітаміни), але й не покладайте на них особливі поживні надії.
Дієтологи зі США заявили, що серед усіх овочів цвітна капуста є самою корисний для здоров'я, тому що в ній містяться практично всі необхідні людському організму вітаміни та мікроелементи. Цей безцінний овоч примітний ще й тим, що чудово засвоюється організмом.
Сирі овочі протипоказані людям, які мають проблеми зі шлунком або кишечником. Краще віддати перевагу вареним або приготованим на пару овочам, а фрукти запікати. Рекомендується обережно ставитись до різних ягод та фруктів. Наприклад, не можна є сливи за підвищеної кислотності шлункового соку.