Приймати ZMA потрібно через 1,2-2 години після їжі та краще перед сном. І цинк та магній погано засвоюються з їжею, приймати препарат ZMA краще на голодний шлунок.
Коли краще пити ZMA?
Згідно з інструкцією, його слід приймати профілактично 1-2 капсули (жінки) та 3 штуки (чоловіки), запиваючи водою. Найкраще робити це перед сном, через кілька годин після їди. Важливо! Не рекомендуємо поєднувати вживання препарату з прийомом їжі. Збережена копія
Як використовувати ZMA?
Загальні рекомендації щодо застосування БАДу ZMA виглядають наступним чином:
- чоловікам варто приймати по 3 капсули на добу, а жінкам – достатньо однієї чи двох;
- приймати добавку краще приблизно за 1 годину до сну. Можна під час їди;
- ZMA рекомендують приймати курси. Тривалість одного курсу – 3-4 міс.
Збережена копія