Після непомірного вживання алкоголю ми часто відчуваємо неприємні симптоми похмілля, такі як біль голови, нудота і загальна слабкість. Однак є кілька продуктів, які можуть допомогти нам впоратися з цими неприємними відчуттями та повернутися до нормального стану.
Першим із таких продуктів є вода. Важливо збільшити споживання рідини після вживання алкоголю, щоб запобігти зневодненню організму. Вода також допоможе зняти відчуття спраги, яке часто супроводжує похмілля.
Крім води, фрукти є чудовим вибором для відновлення після похмілля. Фрукти містять вітаміни та мінерали, які допоможуть відновити запаси поживних речовин в організмі. Особливо корисними є цитрусові фрукти, оскільки вони багаті на вітамін С, який допомагає боротися із запаленням і покращує роботу імунної системи.
Овочі також можуть бути корисними після випивки. Вони містять багато харчових волокон, які допомагають нормалізувати травлення та зняти відчуття тяжкості у шлунку. Особливо рекомендується вживання овочів, багатих на калій, таких як банани та шпинат, оскільки алкоголь може призвести до втрати цього важливого мінералу.
Крім цих продуктів, потрібно вживати легку їжу, таку як курку, рибу чи йогурт. Вони багаті на білки, які допомагають організму відновитися після алкогольного сп'яніння. Також рекомендується уникати жирної та пікантної їжі, оскільки вони можуть посилити симптоми похмілля.
Загалом, правильне харчування дуже важливе для відновлення організму після похмілля.Вживання води, фруктів, овочів та легкої їжі допоможе зняти неприємні симптоми та повернутися до нормальної життєдіяльності.
| Продукт | Опис |
|---|---|
| Свіжий апельсиновий сік | Багатий на вітамін C, який допомагає організму відновитися після алкогольного сп'яніння. |
| Мінеральна вода | Допомагає поповнювати втрату рідини, яка відбувається під час вживання алкоголю. |
| Коктейль з банана та йогурту | Містить електроліти та білки, які допомагають зняти похмільні симптоми та відновити сили |
| Грейпфрут | Містить антиоксиданти, які допомагають очистити організм після вживання алкоголю |
| Приготовлений омлет із овочами | Містить вітаміни та мінерали, які допомагають організму відновитися та отримати необхідні поживні речовини |
Зелений чай багатий на антиоксиданти, які допомагають організму позбутися токсинів. Завдяки меду токсини виводяться через шкіру. Дієвим засобом, як позбутися симптомів похмілля, є вживання кисломолочних продуктів (Йогурти, кефір і т. д.).
Що з'їсти, щоб зняти похмілля?
Кисломолочні продукти Йогурт, тан, айран, кефір, кумис – непогані варіанти при похмілля, тому що в них містяться білки, вітаміни, мінерали та амінокислоти, що беруть участь у багатьох процесах організму.
Що допоможе полегшити похмілля?
Щоб полегшити похмілля, достатньо прийняти 1 таблетку аспірину, пікамілону, мексидолу або пантогаму.. Аспірин можна приймати лише у випадку, якщо після вживання алкоголю пройшло щонайменше 4 години. Набряклість. Щоб зняти набряки, потрібно прийняти контрастний душ.
Що не можна їсти коли похмілля?
Жирна їжа Під час похмілля краще відмовитись від смаженого, копченого та жирного, а також ковбасних виробів та борошняного. Такі продукти лише збільшують навантаження на печінку, а також можуть спричинити або посилити нудоту. Зробіть вибір на користь кисломолочних продуктів чи завареної вівсянки.