Кому не рекомендується займатися медитацією? – особливості протипоказань

Медитація – це стародавнє мистецтво приведення розуму до стану гармонії та спокою. Дедалі більше людей відкривають для себе користь медитації, проте не всі можуть практикувати її безпечно та ефективно. Деяким людям медитація може бути протипоказана з різних причин.

Насамперед людям, які страждають від серйозних психічних розладів, не рекомендується займатися медитацією без медичного спостереження. Медитація може підвищити рівень тривоги та викликати дискомфорт, що може негативно позначитися на пацієнтах із депресією, шизофренією та іншими подібними станами.

Також медитація може бути небезпечною для людей, які мають певні фізичні обмеження. Наприклад, людям із проблемами зі спиною чи колінами може бути важко прийняти зручну позицію для медитації, що може призвести до посилення больових відчуттів та неприємних наслідків. У таких випадках рекомендується звернутися до фахівця або знайти інші способи релаксації та керування стресом.

Нарешті, медитація не рекомендується вагітним жінкам, особливо в пізніші терміни. Деякі види медитації можуть спричинити зниження кров'яного тиску та інші фізіологічні зміни, які можуть вплинути на материнське та плодове здоров'я. Натомість, вагітним жінкам рекомендується звернутися до фахівця та вибрати більш безпечні методи розслаблення та підтримки здоров'я.

Не можуть медитувати:

Кому не можна займатися медитацією?

Протипоказання до інтенсивної тривалої медитації будуть такі стани: – Серйозні розлади психіки (зафіксовані зараз чи минулого). – Серйозні розлади психіки у найближчих родичів. — Під час або одразу після прийому антидепресантів, психотропів, будь-яких речовин, що змінюють психіку.

Чому не можна займатися медитацією?

Зазначалося, що медитація провокує судоми та епілептичні напади. У той же час інші дослідження показують, що ця практика підвищує якість життя людей з епілепсією та допомагає боротися зі стресом. Крім того, іноді медитація викликає панічні атаки та змушує втрачати зв'язок із реальністю.

Кому підходять медитації?

Практика медитації немає протипоказань. «Технік медитації – безліч, тому ця практика універсальна та підходить всім: і езотерикам, і бізнесменам, і людям із сумними діагнозами. Навіть скептикам я порадила б — для емпіричного досвіду», — рекомендує Дар'я Бєлоглазова.

Чому не можна медитувати у депресії?

Спроби зняти стрес за допомогою медитації можуть посилити тривогу і навіть призвести до депресії.. Такого висновку дійшли вчені з університету Ковентрі, пише New Scientist. Близько 8% людей, які намагалися зняти стрес за допомогою медитації, розповіли, що це негативно вплинуло на їхній стан.